Nyttig variant av ris a la malta
Ett gott mellanmål eller nyttig efterrätt.
100 g keso mini
14 g Milda mat 4%
6 g fruktsocker
ca ½ apelsin i bitar.
(ev lite vaniljpulver)
Blanda Keso, Milda och fruksocker och eventuellt vaniljpulver. Skär apelsinen i mindre bitar och blanda ner även den. Ät och njut!Endast 134 kcal och gott om protein.
Tjabba tjena köttbulle!
100 g keso mini
14 g Milda mat 4%
6 g fruktsocker
ca ½ apelsin i bitar.
(ev lite vaniljpulver)
Blanda Keso, Milda och fruksocker och eventuellt vaniljpulver. Skär apelsinen i mindre bitar och blanda ner även den. Ät och njut!Endast 134 kcal och gott om protein.
Tjabba tjena köttbulle!
Ugnspannkaka med torrostade valnötter
Snart dags för cirkelfys, bäst att få något i magen innan passet..
Tildas ugnspannkaka 2 portioner
1 dl vetemjöl
2 ägg
2 2/3 dl mjölk
1/2 tsk vaniljsocker
lite salt
keso
banan
valnötter
smör
Pannkaka: Börja med att smörja 2 formar med smör. Blanda de torra ingredienserna med varandra och vispa sedan ner ägg och mjölk. Grädda i ugnen på 225° i 20-25 minuter.
Bananröra: Mosa banan efter smak och blanda med keso.
Stek valnötterna i en stekpanna på medelhögvärme ungefär 10 minuter.
Tjabba tjena köttbulle!
